Висок ГИ

1172 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Пшенична маца ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пшенични пръчици ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 Пълнеж за джинджифилов сладкиш ГЛ 56 / 100 г 2/10 пълнени зърнени възглавнички ГЛ 56 / 100 г 2/10 Рак хляб (трохи) ГЛ 56 / 100 г 4/10 руск от горещ кръстен кифличка ГЛ 56 / 100 г 2/10 Савоярди ГЛ 56 / 100 г 2/10 Салмас крекери ГЛ 56 / 100 г 6/10 Салмиак ГЛ 56 / 100 г 1/10 Сладка вафла ГЛ 56 / 100 г 1/10 Смартис ГЛ 56 / 100 г 1/10 Смес за горещо какао ГЛ 56 / 100 г 2/10 смес за джамбалая ГЛ 56 / 100 г 2/10 Смес за палачинки с мътеница ГЛ 56 / 100 г 3/10 Смес за тиквени палачинки ГЛ 56 / 100 г 3/10 Смес от брашно за мъфини ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 Солени солети ГЛ 56 / 100 г 4/10 Сухар от бяло брашно ГЛ 56 / 100 г 3/10 Тапиоков сироп ГЛ 56 / 100 г 1/10 топинг за пуканки ГЛ 56 / 100 г 2/10 тофи карамел ГЛ 56 / 100 г 1.5/10 Хрупкав шоколад с пчелна пита ГЛ 56 / 100 г 1/10 Царевичен снакс с вкус на кетчуп ГЛ 56 / 100 г 1/10 Царевични закуски ГЛ 56 / 100 г 5/10 Чипс от кафяв ориз с червен пипер ГЛ 56 / 100 г 3/10 Ябълки ГЛ 56 / 100 г 1/10 ягодова лакрица ГЛ 56 / 100 г 1/10 Бяло пшенично брашно ГЛ 57 / 100 г 2/10 Греъм крекер ГЛ 57 / 100 г 2/10 Къснозърнест ориз ГЛ 57 / 100 г 3/10 Бонбони ГЛ 58 / 100 г 1.5/10 ванилови вафли ГЛ 58 / 100 г 2/10 Зърнена закуска Honey Bunches of Oats ГЛ 58 / 100 г 3/10 Инвертен захарен сироп ГЛ 58 / 100 г 1/10 Суров ориз ГЛ 58 / 100 г 4/10 Царевично покритие ГЛ 58 / 100 г 2/10 Honey Nut Cheerios ГЛ 59 / 100 г 3.5/10 водни крекери ГЛ 59 / 100 г 4/10 Глазура за гевреци ГЛ 59 / 100 г 3/10 Грейп нутс зърнени храни ГЛ 59 / 100 г 4/10 Зърнени люспи ГЛ 59 / 100 г 3/10 Катажинка с глазура ГЛ 59 / 100 г 2/10 Парченца геврек ГЛ 59 / 100 г 3/10 Смес за печене ГЛ 59 / 100 г 2/10 Спешъл К червени плодове ГЛ 59 / 100 г 3/10 Бананов оризов пудинг ГЛ 60 / 100 г 2.5/10 Бебешка каша Cerelac ГЛ 60 / 100 г 2/10 Бонбони Colegas ГЛ 60 / 100 г 1/10 Ванилова пяна ГЛ 60 / 100 г 1.5/10 Вафлена основа ГЛ 60 / 100 г 2/10 вафлено сърце ГЛ 60 / 100 г 2/10 Глазура ГЛ 60 / 100 г 1/10 Глазура от малини ГЛ 60 / 100 г 1/10 Зърнена закуска с шоколадова обвивка ГЛ 60 / 100 г 2.5/10 Кракот хрупкав хляб с пшеница ГЛ 60 / 100 г 4/10 Лъвски люспи ГЛ 60 / 100 г 2/10 Маршмелоу с шоколадова глазура ГЛ 60 / 100 г 1/10 Напитка Физ Арбоне ГЛ 60 / 100 г 2/10 Оризови бисквити с шоколад ГЛ 60 / 100 г 2/10 Оризови и пшенични люспи ГЛ 60 / 100 г 4/10 Подобрители на хляб ГЛ 60 / 100 г 1/10 Прах за шоколадова напитка ГЛ 60 / 100 г 1/10 Смес за брауни ГЛ 60 / 100 г 1/10 Смес за напитка Supercalm ГЛ 60 / 100 г 2/10 Солен карамелен лакриц Panda ГЛ 60 / 100 г 1/10 Царевични вафли ГЛ 60 / 100 г 2/10 Шоколадови зърнени топчета ГЛ 60 / 100 г 2/10 Боровинкови зърнени топчета ГЛ 61 / 100 г 2/10 Зърнена закуска Lucky Charms ГЛ 61 / 100 г 2/10 Зърнена закуска с канела и ябълка ГЛ 61 / 100 г 2/10 Орехови бисквити ГЛ 61 / 100 г 4/10 патентована смес от брашно ГЛ 61 / 100 г 2.5/10 саморазвиващо се брашно ГЛ 61 / 100 г 4/10 Тройни плодови зърнени храни ГЛ 61 / 100 г 2/10 Haribo бонбони ГЛ 62 / 100 г 1/10 Haribo желирани бонбони ГЛ 62 / 100 г 1/10 батут ГЛ 62 / 100 г 2/10 Брашно тип 00 ГЛ 62 / 100 г 2/10 бял батут ГЛ 62 / 100 г 2/10 гумени мечета ГЛ 62 / 100 г 1/10 дъвчащи бонбони с дъга плодове ГЛ 62 / 100 г 1/10 желирани бонбони ГЛ 62 / 100 г 1/10 Саго (Тапиока) ГЛ 62 / 100 г 2/10 Сушени картофи ГЛ 62 / 100 г 3/10 Туци рол ГЛ 62 / 100 г 1/10 елдени оризовки ГЛ 63 / 100 г 6/10 Зърнена закуска Cookie Crisp ГЛ 63 / 100 г 2/10 зърнени хрупкави парченца ГЛ 63 / 100 г 3/10 Карамелен аромат ГЛ 63 / 100 г 1/10 Карамелизиран захарен сироп ГЛ 63 / 100 г 1/10 Класически тофи ГЛ 63 / 100 г 1.5/10 Кола ароматизатор ГЛ 63 / 100 г 1/10 Ментов ароматизатор ГЛ 63 / 100 г 1/10 Мока ароматизант ГЛ 63 / 100 г 1/10 Подправка с тиквени подправки ГЛ 63 / 100 г 2/10 Скитълс ГЛ 63 / 100 г 1/10 Кремов аромат ГЛ 63.8 / 100 г 1/10 Count Chocula зърнени храни ГЛ 64 / 100 г 1.5/10 Безглутенова вафла ГЛ 64 / 100 г 2/10 Безглутенова гофрета ГЛ 64 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.