ванилови вафли
Висок ГИ
ГЛ 69.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 58 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Много висок гликемичен товар и индекс
ванилови вафли има гликемичен индекс 77, по-висок от обикновената Сладка вафла (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 69.6.
Актуализирано 1.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 38 на 100 г They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
крекер от пълнозърнести храни - ГЛ 2 на 100 г Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Бисквити от бадемово брашно и естествени подсладители (стевия/еритритол)
Видове Сладка вафла
- GI 75 · ГЛ 56 на 100 г
Сладка вафла - GI 35 · ГЛ 11 на 100 г vanillaмарка: nicks
Ванилов протеинов вафел - високопротеинова шоколадова вафлаGI 65 · ГЛ 23 на 100 г chocolatehigh protein
- GI 50 · ГЛ 24 на 100 г wholebaked
пълнозърнесто брашно - Диабетична вафлаGI 40 · ГЛ 26 на 100 г sugar free
- GI 80 · ГЛ 64 на 100 г gluten free
Безглутенова вафла
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ванилови вафли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 460 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Умерени ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ванилови вафли?
ванилови вафли има гликемичен индекс 77 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 69.6; на 100 г гликемичният товар е 58.
Подходящ ли е ванилови вафли за хора с инсулинова резистентност?
ванилови вафли има висок гликемичен индекс (77) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е крекер от пълнозърнести храни.
Коя форма на Сладка вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка вафла в тази база данни, Ванилов протеинов вафел има най-нисък гликемичен товар (11 на 100 г).
Вижте ванилови вафли в приложението Logi, с вашата порция.
