ванилови вафли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ванилови вафли има гликемичен индекс 77, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 58 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите sweets, ванилови вафли се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
ванилови вафли може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 2/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа малко протеин
- ✓ Умерени ненаситени мазнини
- ✗ Много висок гликемичен товар и индекс
- ✗ Високо съдържание на добавени захари
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 460 kcal |
| Въглехидрати | 75g |
| Захари (общо) | 32g |
| Природни | 4.0g |
| Добавени | 28g |
| Фибри | 1g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.7g |
| Протеини | 5g |
| Мазнини | 15g |
| Наситени | 7g |
| Ненаситени | 7g |
| Натрий | 300mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ванилови вафли?
ванилови вафли има гликемичен индекс 77, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 58 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ванилови вафли за хора с инсулинова резистентност?
ванилови вафли има висок гликемичен индекс (77). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как ванилови вафли влияе на кръвната захар?
ванилови вафли има гликемично натоварване 58 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →