пълнозърнесто брашно
Нисък ГИ
ГЛ 28.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Сладка вафла (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24), което води до много по-слабо повишаване на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 24) и е богата на фибри и протеини алтернатива, която подпомага по-добрия контрол на глюкозата.
Лупинова брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно осигурява много нисък гликемичен товар (1 срещу 24) и здравословни мазнини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пълнозърнестото брашно.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар (3 срещу 24), което го прави по-подходящ вариант за печене и готвене с оглед на кръвната захар.
Кокосово брашно
Видове Сладка вафла
- GI 75 · ГЛ 56 на 100 г
Сладка вафла - GI 35 · ГЛ 11 на 100 г vanillaмарка: nicks
Ванилов протеинов вафел - високопротеинова шоколадова вафлаGI 65 · ГЛ 23 на 100 г chocolatehigh protein
- Диабетична вафлаGI 40 · ГЛ 26 на 100 г sugar free
- GI 77 · ГЛ 58 на 100 г vanilla
ванилови вафли - GI 80 · ГЛ 64 на 100 г gluten free
Безглутенова вафла
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнесто брашно?
пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка вафла в тази база данни, Ванилов протеинов вафел има най-нисък гликемичен товар (11 на 100 г).
Вижте пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
