Сладка вафла
Висок ГИ
ГЛ 5.6 за брой (10 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Умерено съдържание на ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
Сладка вафла има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (10 г) добавя гликемичен товар 5.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174974 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 8 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и фибри с много по-ниско съдържание на захар в сравнение с рафинираните вафли.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Видове Сладка вафла
- GI 35 · ГЛ 11 на 100 г vanillaмарка: nicks
Ванилов протеинов вафел - високопротеинова шоколадова вафлаGI 65 · ГЛ 23 на 100 г chocolatehigh protein
- GI 50 · ГЛ 24 на 100 г wholebaked
пълнозърнесто брашно - Диабетична вафлаGI 40 · ГЛ 26 на 100 г sugar free
- GI 77 · ГЛ 58 на 100 г vanilla
ванилови вафли - GI 80 · ГЛ 64 на 100 г gluten free
Безглутенова вафла
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сладка вафла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниска плътност на фибри и хранителни вещества
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сладка вафла?
Сладка вафла има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (10 г) има гликемичен товар 5.6; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е Сладка вафла за хора с инсулинова резистентност?
Сладка вафла има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Коя форма на Сладка вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка вафла в тази база данни, Ванилов протеинов вафел има най-нисък гликемичен товар (11 на 100 г).
Вижте Сладка вафла в приложението Logi, с вашата порция.
