маршмелоу с шоколадова глазура
Висок ГИ
ГЛ 60 на 100 г
- Ниско съдържание на натрий
- Много високо съдържание на захар
маршмелоу с шоколадова глазура има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 22.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 1, осигурявайки протеини и здравословни мазнини за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с високогликемичния зефир.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 7 на 100 г С гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 4, това е много по-щадящ за кръвната захар начин да задоволите желанието за шоколад в сравнение със зефира, пълен със захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Тази опция предлага кремообразна, засищаща текстура с много по-нисък гликемичен товар от 3, което я прави по-добър избор за управление на инсулиновия отговор.
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
маршмелоу с шоколадова глазура е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 60 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на натрий
- Съдържа известно количество ненаситени мазнини
- Много високо съдържание на захар
- Ултрапреработена храна
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на маршмелоу с шоколадова глазура?
маршмелоу с шоколадова глазура има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 60 на 100 г.
Подходящ ли е маршмелоу с шоколадова глазура за хора с инсулинова резистентност?
маршмелоу с шоколадова глазура има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как маршмелоу с шоколадова глазура влияе на кръвната захар?
маршмелоу с шоколадова глазура има гликемично натоварване 60 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте маршмелоу с шоколадова глазура в приложението Logi, с вашата порция.
