Ванилова пяна
Висок ГИ
ГЛ 72 за типична брой (120 г) · ГЛ 60 на 100 г
- Много ниско съдържание на мазнини
- Много високо гликемично натоварване
Ванилова пяна има гликемичен индекс 80, по-висок от обикновената Маршмелоу (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 72.
Актуализирано 12.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Has a significantly lower glycemic load, more protein and probiotics, and also contains no added sugar.
Йогурт с натурална ванилия и еритритол - ГЛ 1 на 100 г Provides fiber, healthy fats, and has a low glycemic index.
Авокадов шоколадов мус (с плод на монах) - ГЛ 1 на 100 г Contains a lot of fiber, plant-based protein, and has a low glycemic index.
Чиа пудинг с бадеми и суроватка
Видове Маршмелоу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ванилова пяна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 60 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Много високо гликемично натоварване
- Много високо съдържание на добавена захар
- Липса на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ванилова пяна?
Ванилова пяна има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 72; на 100 г гликемичният товар е 60.
Подходящ ли е Ванилова пяна за хора с инсулинова резистентност?
Ванилова пяна има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Йогурт с натурална ванилия и еритритол.
Коя форма на Маршмелоу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Маршмелоу в тази база данни, желатинови и ксилитолови бонбони има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Ванилова пяна в приложението Logi, с вашата порция.
