Маршмелоу
Висок ГИ
ГЛ 67.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Изключително висок гликемичен индекс
Маршмелоу има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 67.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те осигуряват естествена сладост с много нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри.
Замразени малини - ГЛ 4 на 100 г То предлага задоволително лакомство със значително по-малко захари и здравословни мазнини, които стабилизират кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 1 на 100 г То осигурява високо съдържание на протеини за забавяне на усвояването на глюкозата, а канелата помага за подобряване на инсулиновата чувствителност.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи
Видове Маршмелоу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Маршмелоу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 70 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 70 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Изключително висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Нулево съдържание на диетични фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Маршмелоу?
Маршмелоу има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 67.2; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е Маршмелоу за хора с инсулинова резистентност?
Маршмелоу има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Замразени малини.
Коя форма на Маршмелоу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Маршмелоу в тази база данни, желатинови и ксилитолови бонбони има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Маршмелоу в приложението Logi, с вашата порция.
