маршмелоу спирала
Висок ГИ
ГЛ 9.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Много ниско съдържание на мазнини
- Изключително висок гликемичен товар
маршмелоу спирала има гликемичен индекс 80, по-висок от обикновената Маршмелоу (70). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад предлага задоволително сладко изкушение със значително по-нисък гликемичен индекс (ГИ) от 20 и гликемичен товар (ГТ) от 4, в сравнение с ГИ 80 и ГТ 64 при маршмелоу.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Целите малини предлагат естествена сладост с много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 25, ГТ 3) и добавени фибри, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
Пресни цели малини - ГЛ 2 на 100 г Ваниловото кисело мляко е кремообразна алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (ГИ 35, ГТ 2), която осигурява протеини, помагащи за смекчаване на скока на кръвната захар в сравнение с високозахарния маршмелоу.
Ванилов йогурт с високо съдържание на протеин без мазнини
Видове Маршмелоу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
маршмелоу спирала е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 60 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско съдържание на мазнини
- Минимално съдържание на натрий
- Изключително висок гликемичен товар
- Много високо съдържание на добавена захар
- Без съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на маршмелоу спирала?
маршмелоу спирала има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 64.
Подходящ ли е маршмелоу спирала за хора с инсулинова резистентност?
маршмелоу спирала има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Коя форма на Маршмелоу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Маршмелоу в тази база данни, желатинови и ксилитолови бонбони има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте маршмелоу спирала в приложението Logi, с вашата порция.
