Греъм крекер
Висок ГИ
ГЛ 57 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
Греъм крекер има гликемичен индекс 74 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на здравословни мазнини в сравнение с обикновените бисквити.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Осигурява високо съдържание на фибри и омега-3 мастни киселини с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е много богато на фибри и с ниско съдържание на нетни въглехидрати, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Греъм крекер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 24 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 6.7 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Греъм крекер?
Греъм крекер има гликемичен индекс 74 (Висок) и гликемичен товар 57 на 100 г.
Подходящ ли е Греъм крекер за хора с инсулинова резистентност?
Греъм крекер има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как Греъм крекер влияе на кръвната захар?
Греъм крекер има гликемично натоварване 57 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Греъм крекер в приложението Logi, с вашата порция.
