вафла за сладолед
Висок ГИ
ГЛ 60 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
вафла за сладолед има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Печената соя предлага много по-стабилен гликемичен отговор (ГИ 18, ГЛ 5) и осигурява протеини и фибри за допълнително ограничаване на повишаването на кръвната захар.
Печени соеви зърна - ГЛ 30 на 100 г Този хрупкав хляб има по-нисък гликемичен товар (ГЛ 30) от вафлата, което го прави по-добър избор за управление на нивата на кръвната захар, като същевременно осигурява хрупкава текстура.
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафла за сладолед е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 16 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- съдържа известно количество фибри
- висок гликемичен индекс
- високо съдържание на добавена захар
- силно преработен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафла за сладолед?
вафла за сладолед има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 60 на 100 г.
Подходящ ли е вафла за сладолед за хора с инсулинова резистентност?
вафла за сладолед има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печени соеви зърна.
Как вафла за сладолед влияе на кръвната захар?
вафла за сладолед има гликемично натоварване 60 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте вафла за сладолед в приложението Logi, с вашата порция.
