мечи плодове
Висок ГИ
ГЛ 67.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Изключително високо съдържание на захар
мечи плодове има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 67.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Малините предлагат сладка алтернатива на плодова основа със значително по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 56, което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Пресни цели малини - ГЛ 4 на 100 г Това предлага засищаща опция за лакомство с ниско съдържание на захар и гликемичен товар от 4, което е много по-стабилно за кръвната захар в сравнение с плодовете Bear с висок гликемичен товар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - БадемиГЛ 3.2 на 100 г Бадемите осигуряват хрупкава, засищаща закуска с минимален гликемичен товар от 1, помагайки за предотвратяване на бързото покачване на глюкозата, свързано с първоначалния избор.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
мечи плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 20 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа някакви фибри
- Изключително високо съдържание на захар
- Много високо гликемично натоварване
- Силно преработено
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на мечи плодове?
мечи плодове има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 67.2; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е мечи плодове за хора с инсулинова резистентност?
мечи плодове има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пресни цели малини.
Как мечи плодове влияе на кръвната захар?
мечи плодове има гликемично натоварване 56 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте мечи плодове в приложението Logi, с вашата порция.
