вафлено сърце
Висок ГИ
ГЛ 60 на 100 г
- ниско съдържание на вода (хрупкава текстура)
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
вафлено сърце има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 25.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Черният шоколад осигурява подобно удоволствие като сладко лакомство, но със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 60, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Малините осигуряват естествена, богата на фибри сладост, която задоволява апетита, като същевременно поддържа гликемичния товар много нисък – 3 на 100 г.
Пресни цели малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафлено сърце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 16 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на вода (хрупкава текстура)
- ниско съдържание на наситени мазнини
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- високо съдържание на добавена захар
- ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафлено сърце?
вафлено сърце има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 60 на 100 г.
Подходящ ли е вафлено сърце за хора с инсулинова резистентност?
вафлено сърце има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как вафлено сърце влияе на кръвната захар?
вафлено сърце има гликемично натоварване 60 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте вафлено сърце в приложението Logi, с вашата порция.
