مؤشر جلايسيمي منخفض
4,600 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
رقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 
شريحة خبز الجاودار والحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6.5/10 
شوكولاتة بلجيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 
كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22 / 100 جم 6.5/10 
لوح الشوكولاتة الداكنة بالتوت وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22 / 100 جم 3/10 لوح شوفان خالٍ من الغلوتين والسكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 6/10 
مسحوق الثوم المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 7/10 
مسحوق لوكوما مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 22 / 100 جم 7/10 
بهارات الناتشو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 6.5/10 خليط المكسرات النيئة والبذور والحبوب الكاملة (بدون محليات مضافة) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22.5 / 100 جم 7/10 فريكاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 3/10 
خبز الشوفان والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 23 / 100 جم 7/10 
بودرة البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 8/10 
بودرة الثوم والبصل المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 7.5/10 تورتيلا الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 6/10 
تورتيلا الذرة المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 23 / 100 جم 6.5/10 خبز البيادينا بالقمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب المتنوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز صب كامل القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 5/10 
رقائق الكينوا الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 6/10 
رقيقة الحبوب الكاملة بزبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 6.5/10 
عجين دقيق الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 5/10 عجينة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 7/10 
قطيفة كاملة الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 7/10 كريمة الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 3/10 
محلي نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 3/10 
مسحوق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة بالحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 23.4 / 100 جم 2/10 باغيت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 براونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
بسكويت الشوكولاتة الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 4/10 
بسكويت دايجستيف من الحبوب الكاملة بدون سكر مضاف عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 7/10 
بودرة خل الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 4/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24 / 100 جم 6/10 
خبز الإملاء الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
خبز الإملاء المخمر على العجين الحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 خبز الجاودار الداكن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 
خبز الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 7/10 
رقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
رقائق وان تون من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 
شريحة خبز الإملاء المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6.5/10 
شعير منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 6/10 
شوكولاتة مبشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
فول الماش المقشور مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 24 / 100 جم 7/10 
كستناء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
كستناء مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
مالتيتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 3/10 
مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 7/10 فلفل أحمر مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24.1 / 100 جم 8/10 
كمثرى مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24.4 / 100 جم 6/10 
مالتيتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24.5 / 100 جم 3/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24.7 / 100 جم 6/10 
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 7.5/10 
كريمة بسكويت الزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 4/10 كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 5.5/10 
لوح البرقوق وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 6/10 
الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 25 / 100 جم 7/10 اللوبيا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 25 / 100 جم 8/10 
بريتزل القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 6/10 
بسكويت الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 6/10 
توابل الرانش مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 4/10 
تورتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 25 / 100 جم 5/10 
تورتيلا طرية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 25 / 100 جم 4/10 حبوب الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 25 / 100 جم 8/10 
حبوب النخالة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 25 / 100 جم 5.5/10 
خبز العدس المقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 7/10 
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 6.5/10 
خليط التمر والجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 6/10 
دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 25 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة بيضاء بالشاي الأخضر الماتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 2.5/10 شوكولاتة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 2/10 
عدس أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 25 / 100 جم 7/10 فيزاليس مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 25 / 100 جم 5/10 
قشرة دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 7/10 
كرات التمر بالمكسرات وجوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 5.5/10 
لدو الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 5/10 
لوح ناكد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 6/10 ماكرون جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 2/10 
مسحوق الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 25 / 100 جم 7/10 
مسحوق الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 25 / 100 جم 6/10 
مسحوق اللبن الرائب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 4/10 
معكرونة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 8/10 معكرونة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 7/10 
مكرونة فيوزيلي عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 7/10 
شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25.2 / 100 جم 8/10 
التيّف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 8/10 بيض عيد الفصح بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 26 / 100 جم 2/10 
تمر العجوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 5/10 
تورتيلا الدقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 4/10 
تورتيلا القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 3/10 
جريش الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 7/10 
حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 26 / 100 جم 6/10 
حبيبات الجزر المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 
خضروات مجففة مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 26 / 100 جم 8/10 
خليط توابل الزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 26 / 100 جم 6/10 
رقائق الخروب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 26 / 100 جم 4/10 
