لوح البرقوق وبذور اليقطين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.9 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 24.8 لكل 100 جم
لوح البرقوق وبذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.9.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مذاقاً مشابهاً يجمع بين القرمشة والحلاوة والملوحة، مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 20 إلى 1.
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه البذور قواماً مشابهاً للوح الأصلي ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير، مما يجعلها خياراً أفضل بكثير للتحكم في مستوى السكر في الدم.
بذور اليقطين
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح البرقوق وبذور اليقطين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 35 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح البرقوق وبذور اليقطين؟
لوح البرقوق وبذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 9.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.8.
هل لوح البرقوق وبذور اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوح البرقوق وبذور اليقطين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوح البرقوق وبذور اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح البرقوق وبذور اليقطين 24.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح البرقوق وبذور اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
