بار توت خالي من الغلوتين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بار توت خالي من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا نكهة مشابهة مع التوت ولكنه يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 42 إلى 2.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قرمشة مرضية ودهوناً صحية مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 3.24 مقابل 42).
لوز - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي خيار وجبة خفيفة غنية بالمغذيات ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي تساعد في استقرار سكر الدم مقارنة بالبار ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بار توت خالي من الغلوتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يحتوي على فاكهة حقيقية (توت أزرق)
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل غلايسيمي مرتفع
- معالج بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بار توت خالي من الغلوتين؟
بار توت خالي من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل بار توت خالي من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بار توت خالي من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر بار توت خالي من الغلوتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بار توت خالي من الغلوتين 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بار توت خالي من الغلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
