اللوبيا السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اللوبيا السوداء 43، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 25 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل اللوبيا السوداء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
اللوبيا السوداء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالبروتين النباتي
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 341 kcal |
| كربوهيدرات | 58.99g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.6g |
| طبيعية | 6.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 18.3g |
| قابلة للذوبان | 5.5g |
| غير قابلة للذوبان | 12.8g |
| بروتين | 25.21g |
| دهون | 1.64g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 1.04g |
| صوديوم | 38mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اللوبيا السوداء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ اللوبيا السوداء 43، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 25 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل اللوبيا السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك اللوبيا السوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر اللوبيا السوداء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اللوبيا السوداء 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←