خليط التمر والجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 25 لكل 100 جم
خليط التمر والجوز له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من معجون التمر العادي (50). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا قواماً حلواً ومرضياً مشابهاً مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 25 إلى 1.
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 4 مقابل 25) مع تلبية الرغبة في تناول حلوى.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 1 لكل 100 جم يحافظ هذا على النكهة الجوزية لوجبتك الخفيفة الأصلية ولكنه يستبدل التمور عالية السكر بخيار أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم (حمل جلايسيمي 1 مقابل 25).
خليط الجوز وبذور اليقطين - GL 2.7 لكل 100 جم هذا بديل رائع ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يوفر نكهة غنية وجوزية مماثلة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف
أشكال معجون التمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط التمر والجوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 40 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 17 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط التمر والجوز؟
خليط التمر والجوز له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل خليط التمر والجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط التمر والجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معجون التمر له أقل عبء جلايسيمي؟
خليط التمر والجوز له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال معجون التمر في هذه القاعدة (25 لكل 100 جم).
تحقق من خليط التمر والجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
