مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
معكرونة القمح القاسي الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 
مكرونة اللازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7.5/10 موسلي بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 29 / 100 جم 4/10 
خبز شباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 29.1 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل المقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29.3 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار الكامل المقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29.3 / 100 جم 6/10 
خبز مقرمش من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29.3 / 100 جم 8/10 تمر المجهول محشو بزبدة اللوز الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 5/10 
توت أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 6.5/10 
حبوب القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 41 GL 30 / 100 جم 6/10 
خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 7/10 
خبز مقرمش عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 5/10 
خبز واسا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7/10 
خبز واسا المقرمش الأصلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7/10 ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 5/10 
شوفان منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 6/10 
شوكولاتة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 3/10 
فراولة مجففة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 5/10 
قمح مؤشر جلايسيمي منخفض 41 GL 30 / 100 جم 6/10 
كعكات الشوفان الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7.5/10 
كوكي الشوفان المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 6/10 
لوح توت كامل الحبة قليل السكر المضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 6.5/10 
لوح حبوب خالٍ من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 4/10 
معجون التمر والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 4/10 مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 5/10 
موسلي دورست كلاسيك بالفواكه والمكسرات والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 7/10 دقيق الإينكورن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
دقيق قمح الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 
سباغيتي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
قصب السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 31 / 100 جم 2/10 
معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7.5/10 معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7.5/10 
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
مكرونة بيني من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 
نودلز الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
الأرز الأسود الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 8/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
تمر الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر عادي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
قطع التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 إيزومالتولوز مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 32 / 100 جم 3/10 
برغل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
بسكويت جالبوزيرا زيرو بلس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 4/10 
حبوب لسان العصفور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 5/10 دقيق الحنطة السوداء المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
سكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 32 / 100 جم 2/10 
سميد القمح القاسي مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 32 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة إم آند إمز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 1/10 
فاكهة مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 7/10 فيتوتشيني الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
قمح الخراسان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 4/10 
مسحوق الماكا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
معكرونة الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
معكرونة القمح القاسي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 5/10 
معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
مكرونة روتيني من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
نودلز الحنطة السوداء ١٠٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
خليط خبز دقيق الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 دخن ثعلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 سكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 33 / 100 جم 2/10 
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 
موسلي الحبوب الكاملة مع الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 
وجبة خفيفة بالتمر والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 5/10 باستا ديتاليني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 34 / 100 جم 3/10 
بقسماط القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 4/10 
حنطة سبيلت منبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
خبز واسا المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
خليط الحبوب الأربعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7.5/10 
خليط الحبوب السبعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 6.5/10 
رقائق الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
شعرية زجاجية مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 34 / 100 جم 3/10 
شوكولاتة بالحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34 / 100 جم 1.5/10 شوكولاتة مغطاة بالحلوى مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34 / 100 جم 1/10 
فاكهة مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 34 / 100 جم 7/10 كينوا مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 34 / 100 جم 8/10 
غلاف دقيق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34.3 / 100 جم 7.5/10 
برغل مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 6/10 
الجلسرين النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 35 / 100 جم 2/10 الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 35 / 100 جم 7.5/10 
بسكويت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 7/10 
تمر الزهدي مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 5/10 
طعام مجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
كراميل التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 4/10 
كمثرى مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 35 / 100 جم 6/10 
معكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4/10 
مكرونة الكوع مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4.5/10 
مكرونة روتيني مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 4.5/10 مكرونة لازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
حبوب الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 35 / 100 جم 7/10 
دبس التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35.3 / 100 جم 4/10 
الدخن اللؤلؤي مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36 / 100 جم 6.5/10 
باستا فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
