كوكي الشوفان المنزلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف من الحبوب الكاملة
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
كوكي الشوفان المنزلي له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من بسكويت الشوفان العادي (55). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بسكويت الشوفان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوكي الشوفان المنزلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف من الحبوب الكاملة
- خالٍ من السكريات المضافة
- مستوى معالجة منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثافة سعرات حرارية عالية
- محتوى كربوهيدراتي كبير يؤثر على حساسية الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوكي الشوفان المنزلي؟
كوكي الشوفان المنزلي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل كوكي الشوفان المنزلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كوكي الشوفان المنزلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت الشوفان له أقل عبء جلايسيمي؟
كوكي الشوفان المنزلي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بسكويت الشوفان في هذه القاعدة (30 لكل 100 جم).
تحقق من كوكي الشوفان المنزلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
