مقرمشات البقوليات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 32.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- عبء سكري معتدل
مقرمشات البقوليات له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تم التحديث في 18/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour has a lower glycemic load and is a great source of plant-based protein.
دقيق الحمص - GL 11 لكل 100 جم Quinoa is lower in glycemic load and provides complete protein with all essential amino acids.
كينوا مطبوخة - GL 12.6 لكل 100 جم Lentils have a lower glycemic index and are nutrient-dense, making them a better choice for blood sugar control.
عدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات البقوليات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- مصدر جيد للألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- مكون مُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البقوليات؟
مقرمشات البقوليات له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل مقرمشات البقوليات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات البقوليات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مقرمشات البقوليات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات البقوليات 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مقرمشات البقوليات في تطبيق Logi، مع حصتك.
