معكرونة الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 29 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الصوديوم
- عبء سكري مرتفع نوعاً ما
معكرونة الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 21/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الصوديوم
- محتوى عالٍ من الألياف
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري مرتفع نوعاً ما
- غنية بالكربوهيدرات نسبياً
- كمية قليلة من البروتين مقارنة بالكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة؟
معكرونة الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل معكرونة الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة الحبوب الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
