خبز شباتي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 34.9 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 29.1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز شباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.9.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 15) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد مقارنة بالخبز التقليدي.
لفافة القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم توفر لفائف بذور الكتان تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1 مقابل 15) مع الحفاظ على قوام وطريقة استخدام مشابهة للخبز التقليدي.
خبز الكتان - GL 4.2 لكل 100 جم مع حمل غلايسيمي يبلغ 3 مقارنة بـ 15، يعد هذا بديلاً أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم ويعمل كبديل وظيفي مباشر للفائف.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز شباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 297 kcal |
| كربوهيدرات | 56 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3 g |
| بروتين | 9.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز شباتي؟
خبز شباتي له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 34.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.1.
هل خبز شباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز شباتي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز شباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز شباتي 29.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز شباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
