وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 32.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 27) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يمنح طاقة أكثر استقراراً.
- مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيءGL 1 لكل 100 جم هذه وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي، تستبدل قاعدة الشوفان والعسل عالية السكر بدهون صحية وألياف.
- GL 3 لكل 100 جم باستخدام دقيق اللوز بدلاً من الشوفان، يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 27 إلى 3، مما يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
قاعدة كعكة الكاكاو بدقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 14 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على مضادات الأكسدة من الكاكاو
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر؟
وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وجبة خفيفة من الشوفان والكاكاو والعسل/التمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
