توت بري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري 40، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل توت بري المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
توت بري خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي جدًا من الألياف
- ✓ بدون سكريات مضافة
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✗ محتوى عالي من السكريات الطبيعية
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ محتوى عالي من السعرات الحرارية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 72g |
| السكريات (الإجمالي) | 48g |
| طبيعية | 48.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 18g |
| قابلة للذوبان | 5.4g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6g |
| بروتين | 3g |
| دهون | 2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1.8g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري 40، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 29 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل توت بري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت بري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت بري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت بري 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←