توت بري
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 43.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى عالي من السكريات الطبيعية
توت بري له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.5.
تم التحديث في 03/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت بري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 48 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- درجة معالجة منخفضة
- محتوى عالي من السكريات الطبيعية
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري؟
توت بري له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 43.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل توت بري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت بري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت بري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت بري 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من توت بري في تطبيق Logi، مع حصتك.
