قمر الدين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 31.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف الفاكهة
- محتوى عالي من السكر
قمر الدين له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قرمشة مرضية مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 26) ودهون صحية لتثبيت نسبة السكر في الدم.
لوز - GL 3 لكل 100 جم يعتبر التوت الأحمر بديلاً غنياً بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 3 مقابل 26) مما يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
توت العليق الطازج الكامل - GL 1 لكل 100 جم توفر بذور اليقطين خياراً غذائياً غنياً بالعناصر ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1 مقابل 26) وهو أفضل بكثير للتحكم في الأنسولين.
بذور اليقطين الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قمر الدين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 35 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف الفاكهة
- مصدر للبوتاسيوم
- محتوى عالي من السكر
- عبء سكري معتدل
- يُعالج بإضافة السكريات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قمر الدين؟
قمر الدين له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 31.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل قمر الدين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قمر الدين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قمر الدين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قمر الدين 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قمر الدين في تطبيق Logi، مع حصتك.
