رقائق الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 48.7 لكل كوب (168 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
رقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب واحد (168 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 48.7.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167976 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.9 لكل 100 جم توفر حبيبات الكاكاو قواماً مقرمشاً ونكهة شوكولاتة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (2.9 مقابل 29).
حبوب الكاكاو المطحونة - شوكولاتة داكنة 95% كاكاوGL 4 لكل 100 جم هذا بديل مباشر وأقل سكرياً يرضي الرغبة في تناول الشوكولاتة مع تقليل التأثير الجلايسيمي بشكل كبير (الحمل الجلايسيمي 4 مقابل 29).
أشكال رقائق الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 50 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 48 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل غلايسيمي مرتفع يسبب ارتفاعاً في مستويات الأنسولين
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الشوكولاتة؟
رقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (168 جم) له عبء جلايسيمي 48.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل رقائق الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الشوكولاتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رقائق الشوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق الشوكولاتة في هذه القاعدة، رقائق الشوكولاتة المحلاة بستيفيا أو إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (3.5 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
