دقيق الفاصولياء الماش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 40.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- عبء سكري مرتفع لكل 100 غرام
دقيق الفاصولياء الماش له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.5.
تم التحديث في 19/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم It has a significantly lower glycemic impact compared to mung bean flour, making it ideal for insulin sensitivity.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم The high healthy fat and protein content keeps blood sugar levels stable, unlike the starchier mung bean flour.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم Its very high fiber content helps slow the absorption of glucose, resulting in a much lower glycemic response than legume-based flours.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الفاصولياء الماش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 347 kcal |
| كربوهيدرات | 59.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.6 g |
| طبيعية | 6.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16.3 g |
| قابلة للذوبان | 4.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4 g |
| بروتين | 23.9 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع لكل 100 غرام
- تركيز مرتفع من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش؟
دقيق الفاصولياء الماش له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 40.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل دقيق الفاصولياء الماش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الفاصولياء الماش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الفاصولياء الماش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الفاصولياء الماش في تطبيق Logi، مع حصتك.
