دقيق الفاصولياء الماش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 27 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل دقيق الفاصولياء الماش المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الفاصولياء الماش خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- ✓ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
- ✗ عبء سكري مرتفع لكل 100 غرام
- ✗ تركيز مرتفع من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 347 kcal |
| كربوهيدرات | 59.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.6g |
| طبيعية | 6.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16.3g |
| قابلة للذوبان | 4.9g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4g |
| بروتين | 23.9g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 0.9g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 27 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق الفاصولياء الماش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الفاصولياء الماش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الفاصولياء الماش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الفاصولياء الماش 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←