مؤشر جلايسيمي منخفض
4,600 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
مكرونة بيني من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 
نودلز الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 31.3 / 100 جم 4/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
تمر الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
قطع التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
إيزومالتولوز مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 32 / 100 جم 3/10 
بسكويت جالبوزيرا زيرو بلس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 4/10 
حبوب لسان العصفور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 5/10 دقيق الحنطة السوداء المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
سكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 32 / 100 جم 2/10 سكر جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 32 / 100 جم 3/10 
سميد القمح القاسي مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 32 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة إم آند إمز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 1/10 
فاكهة مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 7/10 فيتوتشيني الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
قمح الخراسان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 4/10 مسحوق الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 6/10 
مسحوق الماكا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
معكرونة الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
مكرونة روتيني من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
نودلز الحنطة السوداء ١٠٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
دقيق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 32.4 / 100 جم 6/10 
فراولة مجففة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32.9 / 100 جم 5/10 توت بري مغطى بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 2/10 خبز مقرمش من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 
خليط خبز دقيق الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 دخن ثعلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 سكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 33 / 100 جم 2/10 
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 مكرونة لازانيا من الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7/10 
موسلي الحبوب الكاملة مع الفواكه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 7.5/10 
وجبة خفيفة بالتمر والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 33 / 100 جم 5/10 أقراص ستريبسلز خالية من السكر بالليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 33.3 / 100 جم 2/10 
خبز التوست المخمر طبيعيًا مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 33.4 / 100 جم 5/10 باستا ديتاليني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 34 / 100 جم 3/10 بسكويت الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
بقسماط القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 4/10 
حلوى الشوكولاتة بالحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34 / 100 جم 1.5/10 
حنطة سبيلت منبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
خبز واسا المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7/10 
خليط الحبوب الأربعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 7.5/10 
خليط الحبوب السبعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 34 / 100 جم 6.5/10 
شعرية زجاجية مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 34 / 100 جم 3/10 شوكولاتة مغطاة بالحلوى مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34 / 100 جم 1/10 
فاكهة مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 34 / 100 جم 7/10 كينوا مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 34 / 100 جم 8/10 
غلاف دقيق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 34.3 / 100 جم 7.5/10 
الجلسرين النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 35 / 100 جم 2/10 
بسكويت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 7/10 
تمر الزهدي مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 5/10 
طعام مجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 
كراميل التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 4/10 
كمثرى مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 35 / 100 جم 6/10 
معكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4/10 
مكرونة الكوع مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35 / 100 جم 4.5/10 
مكرونة روتيني مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 35 / 100 جم 4.5/10 مكرونة لازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35 / 100 جم 5/10 باستا ميزي مانيشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 35.3 / 100 جم 5.8/10 
دبس التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 35.3 / 100 جم 4/10 
الدخن اللؤلؤي مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36 / 100 جم 6.5/10 باستا روتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
باستا فوسيلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 5/10 
بسكويت أوريو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 2/10 دقيق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 7.5/10 
دقيق الدخن مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36 / 100 جم 7/10 
دقيق الموز الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 8/10 
رقائق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 7/10 عناب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 6/10 
كينوا منفوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 36 / 100 جم 7/10 
مسحوق التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 4/10 
مسحوق الخروب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 36 / 100 جم 3/10 مسحوق الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 36 / 100 جم 5/10 
معكرونة أنبوبية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 4/10 
معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 36 / 100 جم 6/10 
مكرونة بيني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 36 / 100 جم 3/10 
شراب القيقب مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 36.2 / 100 جم 3/10 
صدف المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37 / 100 جم 5/10 
لينغويني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37 / 100 جم 5/10 نودلز البطاطا الحلوة الشفافة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 37 / 100 جم 4/10 يوسفي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 37 / 100 جم 5/10 
معكرونة القمح القاسي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.3 / 100 جم 5/10 
الذرة الرفيعة المنفوخة بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.5 / 100 جم 7.5/10 
سكر التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 37.5 / 100 جم 5/10 
قمع الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 4/10 مسحوق هلام الكيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 2/10 
معجون التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38 / 100 جم 4/10 
حبوب الماكانا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 38.5 / 100 جم 8/10 
فراولة مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 40 / 100 جم 4/10 
مانجو مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 40.1 / 100 جم 3/10 
الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 40.5 / 100 جم 7.5/10 
توت بري مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 42.4 / 100 جم 4/10 شراب سكر جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 43 / 100 جم 3/10 مرق اللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 — 7.5/10 
