عناب مجفف
GI 50 · منخفضGL 36 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى عالٍ من السكريات الطبيعية
عناب مجفف له مؤشر جلايسيمي 50، أعلى من عناب العادي (25).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عناب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عناب مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
280
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 32 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- بدون سكريات مضافة
- محتوى عالٍ من السكريات الطبيعية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عناب مجفف؟
عناب مجفف له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل عناب مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عناب مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عناب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عناب في هذه القاعدة، عناب له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من عناب مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
