فاكهة مطحونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على سكريات طبيعية مركزة
فاكهة مطحونة له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Chia seeds offer a negligible glycemic load (1 vs 34) and provide healthy fats and fiber that slow glucose absorption.
بذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم Cacao nibs provide a rich flavor profile with a very low glycemic load (1 vs 34), making them a superior choice for blood sugar management.
حبوب الكاكاو المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة مطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65 g |
| طبيعية | 65 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- بدون سكر مضاف
- غنية بالعناصر الدقيقة
- تحتوي على سكريات طبيعية مركزة
- عبء سكري معتدل
- شكل معالج بشكل خفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة مطحونة؟
فاكهة مطحونة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل فاكهة مطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاكهة مطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاكهة مطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاكهة مطحونة 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاكهة مطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
