دقيق الموز الأخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى عالي من النشا المقاوم
- عبء سكري معتدل
دقيق الموز الأخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز لديه حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 15، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم مسحوق بذور الكتان يوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير بحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للخبز أو التكثيف.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس لديه حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2 وهو غني بالألياف، مما يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم مقارنة بدقيق الموز الأخضر.
دقيق اللوبياء - GL 17.1 لكل 100 جم على الرغم من تشابه المؤشر الجلايسيمي، إلا أن دقيق جوز الهند لديه حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي إجمالي أصغر لكل حصة.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الموز الأخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.1 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من النشا المقاوم
- محتوى منخفض من السكر
- مصدر جيد للألياف
- عبء سكري معتدل
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الموز الأخضر؟
دقيق الموز الأخضر له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل دقيق الموز الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الموز الأخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الموز الأخضر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الموز الأخضر 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الموز الأخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
