مانجو مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.4 لكل قطعة (10 جم) · GL 44 لكل 100 جم
- يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة طبيعية
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
مانجو مجفف له مؤشر جلايسيمي 56، أعلى من مانجو العادي (51). قطعة واحد (10 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مانجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مانجو مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 كوب | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 66 g |
| طبيعية | 66 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة طبيعية
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
- تركيز عالٍ من السكر بسبب التجفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مانجو مجفف؟
مانجو مجفف له مؤشر جلايسيمي 56 (متوسط). قطعة واحد (10 جم) له عبء جلايسيمي 4.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 44.
هل مانجو مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مانجو مجفف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (56). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من مانجو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مانجو في هذه القاعدة، مانجو مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من مانجو مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
