مانجو مخلل
GI 45 · منخفضGL 7.4 / 100 جم5.8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 7.4 لكل 100 جم
درجة Logi 5.8/10
- يوفر الألياف المشتقة من الفاكهة ومركبات مضادة للأكسدة
- غالبًا ما يكون عالي الصوديوم بسبب محلول التخليل
مانجو مخلل له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من مانجو العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مانجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مانجو مخلل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
16.5 g
كربوهيدرات
0.6 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 16.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 9 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الألياف المشتقة من الفاكهة ومركبات مضادة للأكسدة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- حصة صغيرة تضفي نكهة بسعرات حرارية محدودة
- غالبًا ما يكون عالي الصوديوم بسبب محلول التخليل
- قد يحتوي على سكر مضاف
- كثافة غذائية أقل من المانجو الطازج بسبب المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مانجو مخلل؟
مانجو مخلل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7.4 لكل 100 جم.
هل مانجو مخلل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مانجو مخلل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مانجو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مانجو في هذه القاعدة، مانجو له أقل عبء جلايسيمي (6.8 لكل 100 جم).
تحقق من مانجو مخلل في تطبيق Logi، مع حصتك.
