طعام مجفف بالتجميد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 35 لكل 100 جم
- مدة صلاحية طويلة، احتفاظ بالعناصر الغذائية
- عبء سكري مرتفع
طعام مجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم الزبادي اليوناني السادة هو بديل غني بالبروتين ذو حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 35) مقارنة بالأطعمة المجففة بالتجميد.
جبن قريش قليل الدسم - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 35) لتحسين إدارة مستوى الجلوكوز.
وجبة حمص محمص
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طعام مجفف بالتجميد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 40 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مدة صلاحية طويلة، احتفاظ بالعناصر الغذائية
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مائي منخفض، قد يحتوي على نسبة عالية من السكريات حسب نوع الطعام
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طعام مجفف بالتجميد؟
طعام مجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل طعام مجفف بالتجميد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طعام مجفف بالتجميد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طعام مجفف بالتجميد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طعام مجفف بالتجميد 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من طعام مجفف بالتجميد في تطبيق Logi، مع حصتك.
