نكهة الموز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 4.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 81 لكل 100 جم
- خالية من الدهون
- تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات المضافة
نكهة الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 90 (مرتفع). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشراً جلايسيمياً (20 مقابل 90) وحملاً جلايسيمياً (1 مقابل 81) أقل بكثير، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع إضافة البروتين والدهون الصحية.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 1 لكل 100 جم استبدال الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بالأفوكادو يوفر دهوناً أحادية غير مشبعة وأليافاً صحية، مما يؤدي إلى تأثير جلايسيمي ضئيل (مؤشر جلايسيمي 10، حمل جلايسيمي 1).
كريمة الأفوكادو
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نكهة الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 90 g |
| السكريات (الإجمالي) | 90 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 90 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالية من الدهون
- منخفضة الصوديوم
- تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات المضافة
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جدًا
- لا تحتوي على ألياف أو بروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نكهة الموز؟
نكهة الموز له مؤشر جلايسيمي 90 (مرتفع). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 4.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 81.
هل نكهة الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نكهة الموز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (90) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر نكهة الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نكهة الموز 81 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نكهة الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
