كمثرى مجففة بالتجميد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 42 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- محتواها مرتفع جدًا من السكر الطبيعي
كمثرى مجففة بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من كمثرى العادي (30). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 42.
تم التحديث في 10/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كمثرى
- GI 30 · GL 4 لكل 100 جم
كمثرى - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم unripe
كمثرى غير ناضجة - GI 38 · GL 3 لكل 100 جم cannedsugar free
كمثرى معلبة - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم bosc
إجاص بوسك - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم chunks
كمثرى - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم green
كمثرى خضراء - GI 38 · GL 5.7 لكل 100 جم boiledwith skin
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كمثرى مجففة بالتجميد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 88 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 60 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 3.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- بدون سكر مضاف
- قليلة المعالجة
- محتواها مرتفع جدًا من السكر الطبيعي
- عبء سكري مرتفع
- محتواها من السعرات الحرارية مرتفع نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كمثرى مجففة بالتجميد؟
كمثرى مجففة بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 42؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل كمثرى مجففة بالتجميد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كمثرى مجففة بالتجميد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كمثرى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كمثرى في هذه القاعدة، كمثرى غير ناضجة له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من كمثرى مجففة بالتجميد في تطبيق Logi، مع حصتك.
