الشوكولاتة البيضاء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.6 لكل قطعة (28 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
الشوكولاتة البيضاء له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.6.
تم التحديث في 02/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر الشوكولاتة الداكنة حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (4 مقابل 27) مع تلبية الرغبة في تناول حلوى.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - لقيمات دقيق اللوز وبذور الكتان المحلاة بالستيفيا أو فاكهة الراهبGL 1 لكل 100 جم توفر هذه تجربة مرضية تشبه الحلوى مع تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1 مقابل 27).
- GL 2.9 لكل 100 جم توفر حبيبات الكاكاو نكهة الشوكولاتة المكثفة للشوكولاتة البيضاء بجزء بسيط من الحمل الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 2.9 مقابل 27).
حبوب الكاكاو المطحونة
أشكال الشوكولاتة البيضاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الشوكولاتة البيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 كوب | 170 g | 45.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 540 kcal |
| كربوهيدرات | 59 g |
| السكريات (الإجمالي) | 59 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 55 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 19 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- مؤشر جلايسيمي منخفض نسبياً بالنسبة لحلوى
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- يفتقر إلى الألياف والمغذيات الدقيقة الأساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الشوكولاتة البيضاء؟
الشوكولاتة البيضاء له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 7.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل الشوكولاتة البيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الشوكولاتة البيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الشوكولاتة البيضاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الشوكولاتة البيضاء في هذه القاعدة، شوكولاتة بيضاء كيتو له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من الشوكولاتة البيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
