كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24.8 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- لا تزال من المخبوزات الحلوة
كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من بسكويت العادي (70).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 20 في البسكويت.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يقدم هذا تجربة مشابهة للمخبوزات ولكن بتأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 20).
- GL 4 لكل 100 جم هذا خيار حلوى أقل بكثير في السكر يلبي الرغبة في تناول الحلويات مع الحفاظ على حمل جلايسيمي يبلغ 4 مقارنة بـ 20.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
أشكال بسكويت
- GI 70 · GL 48 لكل 100 جم
بسكويت - كوكيز جوز الهند بدون سكرGI 35 · GL 13 لكل 100 جم coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 لكل 100 جم chocolatebanana
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم sugar free
بسكويت بدون سكر مضاف - GI 65 · GL 40 لكل 100 جم chocolateplum
بسكويت البرقوق بالشوكولاتة - GI 65 · GL 44 لكل 100 جم digestive
بسكويت دايجستيف - GI 65 · GL 47 لكل 100 جم العلامة التجارية: biscoff
بسكويت بيسكوف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- كمية سكر مضاف أقل من الكوكيز التقليدية
- تحتوي على دهون صحية من بذور الشيا
- لا تزال من المخبوزات الحلوة
- حمل غلايسيمي متوسط
- تحتوي على بعض السكريات المضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة؟
كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 24.8 لكل 100 جم.
هل كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، كوكيز جوز الهند بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
