رقائق الخروب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
رقائق الخروب له مؤشر جلايسيمي 40، مماثل لـ رقائق الخروب المحمصة العادي (40). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 4 مقارنة بـ 26، يوفر هذا تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير مع إشباع الرغبة في تناول الحلويات بشكل مماثل.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.9 لكل 100 جم تقدم حبيبات الكاكاو نكهة شوكولاتة غنية مع حمل جلايسيمي منخفض جدًا يبلغ 1، مما يجعلها بديلاً ممتازًا وصديقًا لمستوى السكر في الدم.
حبوب الكاكاو المطحونة - GL 2.4 لكل 100 جم توفر هذه المكسرات قرمشة مرضية ودهونًا صحية مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة برقائق الخروب.
مكسرات مشكلة (نيئة)
أشكال رقائق الخروب المحمصة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الخروب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 40 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
- معالج بشكل متوسط
- غني بالدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الخروب؟
رقائق الخروب له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل رقائق الخروب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الخروب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رقائق الخروب المحمصة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق الخروب المحمصة في هذه القاعدة، رقائق الخروب المحمصة له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الخروب في تطبيق Logi، مع حصتك.
