Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Класичний фадж Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 1.5/10 
крейкери Milton Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
локшина сомен Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
Маленькі шоколадні цукерки Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 молочна цукерка Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 1/10 мультизлакові пластівці Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
мюслі батончик Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
Основний сироп Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 Печиво Амаретті Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 Печиво Бурбон Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Планка нутрігрейн зі смаком полуниці Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
пластівці спельти Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 4.5/10 
Пшеничний вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 45 / 100 г 3/10 пшеничні пластівці Середній ГІ 67 ГЛ 45 / 100 г 7/10 
пшеничні пластівці Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 
Пшеничні тонкі крекери Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 4/10 Рамен (з проса та бурого рису) Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
смажені зерна Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 сніданкове печиво Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Солодка і солона попкорн Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 суміш для пудингу без цукру Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 3/10 Суха локшина Середній ГІ 60 ГЛ 45 / 100 г 4/10 тонке печиво Середній ГІ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 
Сушені буряки Середній ГІ 64 ГЛ 45.3 / 100 г 5/10 яблучно-журавлиний батончик Середній ГІ 65 ГЛ 45.5 / 100 г 3/10 шпинатний крекер Середній ГІ 68 ГЛ 45.6 / 100 г 4.8/10 Буряковий порошок Середній ГІ 65 ГЛ 46 / 100 г 6/10 
Віт-бікс Середній ГІ 69 ГЛ 46 / 100 г 7/10 
коринка Середній ГІ 62 ГЛ 46 / 100 г 3/10 
Печиво Марі Середній ГІ 60 ГЛ 46 / 100 г 2/10 
Пшеничні печива Середній ГІ 65 ГЛ 46 / 100 г 3.5/10 
Рисова вермішель Середній ГІ 58 ГЛ 46 / 100 г 2/10 
Солодкий сироп Середній ГІ 68 ГЛ 46 / 100 г 1/10 
шоколадний сироп Середній ГІ 68 ГЛ 46 / 100 г 1/10 
Семоліна Середній ГІ 66 ГЛ 46.4 / 100 г 3/10 Рис Райсберрі Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 7.5/10 
сушені фініки Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 4.5/10 Фініки без кісточок Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 3/10 
Батончик з бананом і зерновими Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Борошно з пальчикового проса Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 7/10 
Борошно з рагі Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 Букатіні Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 буряковий сироп Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Дієтичний чівда Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
запечені сині кукурудзяні чіпси з пониженим вмістом натрію Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 Крекери Misura Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Кремові крекери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 Крихта печива Biscoff Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози Середній ГІ 62 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Мультизернові кластери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Печиво Biscoff Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 Подрібнене печиво Lotus Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 спекулос Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Цільнозернові вівсяні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Сушені журавлини з морською сіллю Середній ГІ 62 ГЛ 47.3 / 100 г 2/10 
Мед Середній ГІ 58 ГЛ 47.7 / 100 г 3/10 Липовий мед Середній ГІ 58 ГЛ 47.8 / 100 г 2/10 
Мед манука Середній ГІ 58 ГЛ 47.8 / 100 г 2/10 
Wheatabix Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 5/10 банановий батончик Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 3/10 
Борошно з джовару Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Борошно з сорго Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Вітбікс Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
зернові Wheat Chex Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
зернові з фруктами та клітковиною Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 квадратики з пасти Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 Медова глазур Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 
порошок Ovaltine Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 Порошок сушеного манго Середній ГІ 55 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
пухка квіноа Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 7/10 Трикутники з чорного рису Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 6/10 
Сушений банан Середній ГІ 55 ГЛ 48.5 / 100 г 3/10 
Інстантний пудинг для чизкейку без цукру Середній ГІ 65 ГЛ 48.8 / 100 г 2/10 
Запечені чіпси барбекю Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 кавовий мікс Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Класичний пряник Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2.5/10 
макарони з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 5/10 Мармелад із суперфудами та зеленню Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
мюслі-батончик з полуницею Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
паста у вигляді алфавіту Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 печиво Rich Tea Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Суміш зернових Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4.5/10 
цукровий сироп Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
шари для лазаньї Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4/10 журавлинова цукерка Середній ГІ 60 ГЛ 49.4 / 100 г 2/10 Masa harina Середній ГІ 69 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Вівсяний сніданок з мигдалем Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Інвертний тростинний сироп Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 
Крупні зерна з родзинками, фініками та пеканами Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 кукурудзяна паста Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
манна крупа Середній ГІ 66 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Міні-зерна з глазур'ю Середній ГІ 60 ГЛ 50 / 100 г 4/10 Органічний сироп із тростини Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 Повітряна полба без цукру Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Повітряна спельта Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 7/10 стільники Середній ГІ 61 ГЛ 50 / 100 г 2/10 
родзинки Середній ГІ 64 ГЛ 50.8 / 100 г 3/10 
Life Cereal Original Середній ГІ 66 ГЛ 51 / 100 г 4/10 
