Мед
Середній ГІ
ГЛ 161.6 на чашка (339 г) · ГЛ 47.7 на 100 г
- Містить невеликі кількості рослинних сполук та ферментів, що передаються з нектару.
- Глікемічний індекс близько 58, а глікемічне навантаження близько 48 на 100 г, близько 10 у столовій ложці.
Мед має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна чашка (339 г) додає глікемічне навантаження 161.6.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169640 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Сироп яконаГЛ 3 на 100 г Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- без ГІ Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Алулоза - ГЛ 1 на 100 г Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Еритритол - без ГІ A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Чистий екстракт стевії
Форми Мед
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мед — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 304 kcal |
| Вуглеводи | 82.4 g |
| Цукри (всього) | 82.1 g |
| Природні | 82.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.08 g |
| Нерозчинна | 0.12 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить невеликі кількості рослинних сполук та ферментів, що передаються з нектару.
- Глікемічний індекс близько 58, а глікемічне навантаження близько 48 на 100 г, близько 10 у столовій ложці.
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Мед
-
Курячі крильця баффало в аерогрилі з глазур'ю з низьким ГІ 31 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Курячі шашлички в аерофритюрниці з маринадом з низьким ГІ 35 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Абрикосово-мигдалевий крісп із низьким глікемічним індексом 35 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Печені яблука з корицею та вишнево-мигдалевою начинкою (низькоглікемічні, з цукрозамінником) 70 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Цільнозерновий хлібний пудинг із грушею та прянощами 75 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Кремова локшина з куркою та арахісовим соусом (низький ГІ) 25 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Хрусткий тофу з низьким глікемічним індексом та локшиною ширатакі в соусі теріякі 35 хв · 16 інгредієнтів · середньо -
Святковий торт із чорного шоколаду, безпечний для рівня цукру 42 хв · 17 інгредієнтів · середньо -
Салат з кіноа та едамаме з кунжутно-імбирною заправкою 35 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Енергетичні батончики з сухофруктами та горіхами (з низьким глікемічним індексом) 185 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Креветки з часником і лаймом та сочевицею пюї 45 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Курка по-марокканськи з кремовим пюре з батату 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мед?
Мед має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна чашка (339 г) має глікемічне навантаження 161.6; на 100 г глікемічне навантаження 47.7.
Чи підходить Мед для людей з інсулінорезистентністю?
Мед має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сироп якона.
Яка форма Мед має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Мед у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гострий мед (44 на 100 г).
Перевірте Мед у додатку Logi разом із вашою порцією.
