спекулос
Середній ГІ
ГЛ 47 на 100 г
- Contains some fiber
- High added sugar content
спекулос має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 26 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 47 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 7 на 100 г Чорний шоколад із високим вмістом какао — це альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (ГН 4 проти 47), яка слугує ситним десертом, безпечним для рівня цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
спекулос — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс спекулос?
спекулос має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 47 на 100 г.
Чи підходить спекулос для людей з інсулінорезистентністю?
спекулос має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як спекулос впливає на цукор у крові?
спекулос має глікемічне навантаження 47 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте спекулос у додатку Logi разом із вашою порцією.
