Сушені буряки

GI 64 · ПомірнийГЛ 6.8 / столова ложка5/10

Середній ГІ

64 GI

ГЛ 6.8 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 45.3 на 100 г

Оцінка Logi 5/10

Високий вміст клітковини
Високе глікемічне навантаження

Сушені буряки має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.8.

Оновлено 29 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Цілий буряк

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Сушені буряки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

318

Калорії

70.8 g

Вуглеводи

11.9 g

Білки

1.26 g

Жири

на 100г

Калорії	318 kcal
Вуглеводи	70.8 g
Цукри (всього)	50.1 g
Природні	50.1 g
Додані	0 g
Клітковина	20.7 g
Розчинна	6.2 g
Нерозчинна	14.5 g
Білки	11.9 g
Жири	1.26 g
Насичені	0.21 g
Ненасичені	1.05 g
Натрій	120 mg

Рівень обробки

30%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст клітковини
Без додавання цукру
Низький рівень жиру
Високе глікемічне навантаження
Високий вміст природного цукру
Середній глікемічний індекс

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Сушені буряки?

Сушені буряки має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.8; на 100 г глікемічне навантаження 45.3.

Чи підходить Сушені буряки для людей з інсулінорезистентністю?

Сушені буряки має помірний глікемічний індекс (64). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.

Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (4.2 на 100 г).

Перевірте Сушені буряки у додатку Logi разом із вашою порцією.