Сушені буряки
Середній ГІ
ГЛ 7.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Сушені буряки має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 7.1.
Оновлено 29 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
Сушені скибочки кабачка - ГЛ 15 на 100 г Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
сушена гарбуз - ГЛ 2 на 100 г They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
запечені чіпси з капусти кейл
Форми Цілий буряк
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цілий буряк - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Маленькі буряки - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Смуги буряка - варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- Варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Варені буряки - GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Запечені буряки - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушені буряки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 45 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 5.4 g |
| Нерозчинна | 12.6 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Без додавання цукру
- Низький рівень жиру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст природного цукру
- Середній глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушені буряки?
Сушені буряки має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 7.1; на 100 г глікемічне навантаження 47.
Чи підходить Сушені буряки для людей з інсулінорезистентністю?
Сушені буряки має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сушені скибочки кабачка.
Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (5 на 100 г).
Перевірте Сушені буряки у додатку Logi разом із вашою порцією.
