смажений буряк
Середній ГІ
ГЛ 9 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
смажений буряк має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий буряк
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цілий буряк - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Маленькі буряки - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Смуги буряка - варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- Варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Варені буряки - GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Запечені буряки - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений буряк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 95 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 7.5 g |
| Природні | 7.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.9 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Містить антиоксиданти (беталаїни)
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний глікемічний індекс
- Містить доданий жир через смаження
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений буряк?
смажений буряк має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 9 на 100 г.
Чи підходить смажений буряк для людей з інсулінорезистентністю?
смажений буряк має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (5 на 100 г).
Перевірте смажений буряк у додатку Logi разом із вашою порцією.
