Маринований буряк

GI 64 · ПомірнийГЛ 3.1 / скибка6/10

Середній ГІ

64 GI

ГЛ 3.1 на типова скибка (30 г) · ГЛ 10.4 на 100 г

Оцінка Logi 6/10

Низький вміст жиру
Доданий цукор

Маринований буряк має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 3.1.

Оновлено 26 січ. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170480 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Цілий буряк

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Маринований буряк — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

16.28 g

Вуглеводи

0.8 g

Білки

0.08 g

Жири

на 100г

Калорії	65 kcal
Вуглеводи	16.28 g
Цукри (всього)	11.05 g
Природні	5.6 g
Додані	5.43 g
Клітковина	0.8 g
Розчинна	0.2 g
Нерозчинна	0.6 g
Білки	0.8 g
Жири	0.08 g
Насичені	0 g
Ненасичені	0.08 g
Натрій	200 mg

Рівень обробки

70%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Джерело клітковини
Низький рівень обробки
Доданий цукор
Середнє глікемічне навантаження
Вміст натрію

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Маринований буряк?

Маринований буряк має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 3.1; на 100 г глікемічне навантаження 10.4.

Чи підходить Маринований буряк для людей з інсулінорезистентністю?

Маринований буряк має помірний глікемічний індекс (64). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.

Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (4.2 на 100 г).

Перевірте Маринований буряк у додатку Logi разом із вашою порцією.