Маринований буряк

GI 64 · ПомірнийГЛ 2.4 / скибка6/10

Середній ГІ

64 GI

ГЛ 2.4 на типова скибка (30 г) · ГЛ 8 на 100 г

Оцінка Logi 6/10

Низький вміст жиру
Доданий цукор

Маринований буряк має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного буряк (61). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 2.4.

Оновлено 26 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми буряк

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Маринований буряк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

12 g

Вуглеводи

0.7 g

Білки

0.1 g

Жири

на 100г

Калорії	49 kcal
Вуглеводи	12 g
Цукри (всього)	9 g
Природні	5 g
Додані	4 g
Клітковина	1.5 g
Розчинна	0.5 g
Нерозчинна	1 g
Білки	0.7 g
Жири	0.1 g
Насичені	0 g
Ненасичені	0.1 g
Натрій	200 mg

Рівень обробки

70%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Джерело клітковини
Низький рівень обробки
Доданий цукор
Середнє глікемічне навантаження
Вміст натрію

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Маринований буряк?

Маринований буряк має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 8.

Чи підходить Маринований буряк для людей з інсулінорезистентністю?

Маринований буряк має середній глікемічний індекс (64). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варені буряки.

Яка форма буряк має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має паростки буряка (1 на 100 г).

Перевірте Маринований буряк у додатку Logi разом із вашою порцією.