Запечені буряки

GI 64 · ПомірнийГЛ 10.5 / штука7/10

Середній ГІ

64 GI

ГЛ 10.5 на типова штука (120 г) · ГЛ 8.7 на 100 г

Оцінка Logi 7/10

Низьке глікемічне навантаження
Помірний глікемічний індекс

Запечені буряки має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 10.5.

Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Цілий буряк

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Запечені буряки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

13.66 g

Вуглеводи

2.3 g

Білки

0.24 g

Жири

на 100г

Калорії	61 kcal
Вуглеводи	13.66 g
Цукри (всього)	9.66 g
Природні	9.7 g
Додані	0 g
Клітковина	4 g
Розчинна	1.2 g
Нерозчинна	2.8 g
Білки	2.3 g
Жири	0.24 g
Насичені	0.04 g
Ненасичені	0.2 g
Натрій	78 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низьке глікемічне навантаження
Хороший вміст клітковини
Без доданих цукрів
Помірний глікемічний індекс
Природно високий вміст загальних цукрів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Запечені буряки?

Запечені буряки має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 8.7.

Чи підходить Запечені буряки для людей з інсулінорезистентністю?

Запечені буряки має помірний глікемічний індекс (64). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.

Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (4.2 на 100 г).

Перевірте Запечені буряки у додатку Logi разом із вашою порцією.