Запечені буряки

GI 64 · ПомірнийГЛ 7.7 / штука7/10

Середній ГІ

64 GI

ГЛ 7.7 на типова штука (120 г) · ГЛ 6.4 на 100 г

Оцінка Logi 7/10

Низьке глікемічне навантаження
Помірний глікемічний індекс

Запечені буряки має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного буряк (61). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.7.

Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми буряк

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Запечені буряки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

10 g

Вуглеводи

1.6 g

Білки

0.2 g

Жири

на 100г

Калорії	44 kcal
Вуглеводи	10 g
Цукри (всього)	7 g
Природні	7 g
Додані	0 g
Клітковина	2 g
Розчинна	0.6 g
Нерозчинна	1.4 g
Білки	1.6 g
Жири	0.2 g
Насичені	0.03 g
Ненасичені	0.17 g
Натрій	78 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низьке глікемічне навантаження
Хороший вміст клітковини
Без доданих цукрів
Помірний глікемічний індекс
Природно високий вміст загальних цукрів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Запечені буряки?

Запечені буряки має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.7; на 100 г глікемічне навантаження 6.4.

Чи підходить Запечені буряки для людей з інсулінорезистентністю?

Запечені буряки має середній глікемічний індекс (64). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Броколі на пару.

Яка форма буряк має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має паростки буряка (1 на 100 г).

Перевірте Запечені буряки у додатку Logi разом із вашою порцією.