Буряк консервований
Середній ГІ
ГЛ 28 на типова банка (400 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низька калорійність
- Додавання цукру
Буряк консервований має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного Цілий буряк (61). Одна типова банка (400 г) додає глікемічне навантаження 28.
Оновлено 12 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6.4 на 100 г They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
Варені буряки - ГЛ 1 на 100 г Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
Цикорій - ГЛ 1 на 100 г It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
Припарена цвітна капуста
Форми Цілий буряк
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цілий буряк - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Маленькі буряки - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Смуги буряка - варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- Варений бурякGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled Варені буряки
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Запечені буряки - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Буряк консервований — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 49 kcal |
| Вуглеводи | 11 g |
| Цукри (всього) | 8.5 g |
| Природні | 6.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низька калорійність
- Джерело харчових волокон
- Додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Відносно висока обробка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Буряк консервований?
Буряк консервований має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова банка (400 г) має глікемічне навантаження 28; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Буряк консервований для людей з інсулінорезистентністю?
Буряк консервований має середній глікемічний індекс (64). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варені буряки.
Яка форма Цілий буряк має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий буряк (5 на 100 г).
Перевірте Буряк консервований у додатку Logi разом із вашою порцією.
