цукровий сироп
Середній ГІ
ГЛ 154.8 на чашка (316 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Немає (порожні калорії)
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
цукровий сироп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (316 г) додає глікемічне навантаження 154.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168839 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує профіль солодкості, подібний до сиропу, з ГІ 0 та ГН 0, запобігаючи стрибку цукру в крові, пов'язаному з цукровим сиропом.
Алулоза - без ГІ Екстракт плодів монаха — це альтернатива з нульовим глікемічним індексом, яка усуває високий ГН 49, притаманний цукровому сиропу.
підсолоджувач з плоду монаха - ГЛ 1 на 100 г Еритритол має незначний ГІ 1 та ГН 0, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові порівняно з цукровим сиропом.
Еритритол - Чистий екстракт листя стевіїбез ГІ Чистий екстракт стевії має ГІ та ГН 0, що є значним покращенням порівняно з високим глікемічним впливом цукрового сиропу.
Форми цукровий сироп
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цукровий сироп — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 20 g | 9.8 |
| 1 чашка | 316 g | 154.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 300 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 75 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 75 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Немає (порожні калорії)
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
- Відсутність необхідних поживних речовин або клітковини
- Сприяє різким стрибкам інсуліну
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цукровий сироп?
цукровий сироп має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (316 г) має глікемічне навантаження 154.8; на 100 г глікемічне навантаження 49.
Чи підходить цукровий сироп для людей з інсулінорезистентністю?
цукровий сироп має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Еритритол.
Яка форма цукровий сироп має найнижче глікемічне навантаження?
цукровий сироп має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм цукровий сироп у цій базі даних (49 на 100 г).
Перевірте цукровий сироп у додатку Logi разом із вашою порцією.
