Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
трав'яна начинка Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Трюфельна паста Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Фарфалле аль денте Низький ГІ 50 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
церельні пластівці з корицею Низький ГІ 35 ГЛ 15 / 100 г 8/10 цибулевий пиріг Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Цільнозерновий хліб з хумусом і помідором Низький ГІ 50 ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 
шари для лазаньї Низький ГІ 50 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Шпинатні шпецле Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 яловичина хо фан Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
плоский хліб зі шпинатом і цвітною капустою Середній ГІ 55 ГЛ 15.4 / 100 г 6/10 
Просо Високий ГІ 71 ГЛ 15.9 / 100 г 5/10 oatmeal nuts cocoa Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 базовий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Білковий хліб на заквасці Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 6/10 варена паста фарфалле Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 варений рис басматі Середній ГІ 58 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Вареники з полбою та квашеною капустою Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
вівсяно-банановий млинець (без додавання цукру) Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 7/10 відварені макарони-коліщатка Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Гречані млинці з джемом без цукру Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 6/10 запечена полента Середній ГІ 68 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Зіті Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Ідлі Високий ГІ 70 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Ідлі Високий ГІ 70 ГЛ 16 / 100 г 5/10 ізраїльський кускус (птітім) Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Йоркширський пудинг Високий ГІ 70 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
китайська локшина Середній ГІ 58 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 курячі пельмені Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Курячі тамалі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Лінгвіні Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Лінгвіні з чорнилом кальмара Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 
манікотті Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Млинці з цільнозернових вівсяних пластівців та яєць Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 морквяна вафля Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Начинка для ковбаси Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
ньокі з батата Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 6/10 овочевий хосомакі Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 парата з цвітної капусти Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста з батату Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
пельмені з сирною начинкою Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
пельмені з сочевиці та гречки Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Пластівці Catalina Crunch з шоколадом та арахісовою пастою Низький ГІ 35 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
плов Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
покриття вівсяного висівки Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Половина сендвіча з тунцем і салатом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
равіолі Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 равіолі з рікотою Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 римські ньокі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рис джувеч Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Рис з баклажаном Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рисовий салат Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
рол з огірком Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сінгапурська локшина Середній ГІ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 смажений рис з яловичиною Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 спагеті альфредо Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тортеліні з трьома сирами Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 трав'яний млинець Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Удон локшина Середній ГІ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 фарширована паста Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Футомакі суші Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 хліб з низьким глікемічним індексом Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хліб із насінням і цільнозерновий Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Цільнозерновий хліб з авокадо Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 ячмінний хліб Низький ГІ 35 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Пенне Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Каталіна Кранч без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 16.1 / 100 г 8.2/10 
Рис басматі Середній ГІ 58 ГЛ 16.4 / 100 г 4/10 ямайський пиріжок Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 білковий кишенька Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 варене золотисте пшоно Високий ГІ 71 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Грибні рулетики Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
запечене тісто з овочевою начинкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 золотисте просо Високий ГІ 71 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
каннеллоні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 кукурудзяна каша Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Макарони пенне, відварені Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Овочеве самоса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 Паста паппарделле Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 паста по-неаполітанськи Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 пельмені зі свининою Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Пельмені по-горянськи Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 потстікери Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 ризото з чилі Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Рис з горохом, морквою, кукурудзою Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 самса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 смажена локшина Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 смажений рис з яловичиною, свининою, креветками та кукурудзою Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 5/10 спінатні ньоккі Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
тісто для такоякі Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 3/10 туртон зі шпинатом Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Угалі Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Упаковані пельмені з м’ясом Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
феттучіні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Цільнозернове тісто з лушпинням псиліуму Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 чорний суші-рол Низький ГІ 50 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Ячмінний плоский хліб Низький ГІ 35 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
