Шпинатні шпецле
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить шпинат для додаткових мікроелементів
- Помірне глікемічне навантаження
Шпинатні шпецле має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні має значно нижче глікемічне навантаження (0,5 проти 15) та ГІ, що забезпечує набагато м'якший вплив на рівень цукру в крові, слугуючи при цьому чудовою альтернативою макаронним виробам.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує приємну волокнисту текстуру з набагато нижчим глікемічним навантаженням (2 проти 15), допомагаючи стабілізувати рівень глюкози після їди.
спагетті гарбуз - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 1 проти 15), яка значно знижує вуглеводне навантаження порівняно зі шпецле на основі зернових.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шпинатні шпецле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить шпинат для додаткових мікроелементів
- Помірний вміст білка
- Менше доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шпинатні шпецле?
Шпинатні шпецле має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Шпинатні шпецле для людей з інсулінорезистентністю?
Шпинатні шпецле має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як Шпинатні шпецле впливає на цукор у крові?
Шпинатні шпецле має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Шпинатні шпецле у додатку Logi разом із вашою порцією.
